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Freitag, 27. Mai 11

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Mit schweren Gewichten zur Bikinifigur

Saarbrücken Krafttraining strafft die Figur und macht belastbar für den Alltag - vorausgesetzt, es wird richtig betrieben. Da setzen Experten auf schwere Gewichte und niedrige Wiederholungszahlen. «Leider setzen viele Frauen aus Furcht vor Muskelzuwachs beim Krafttraining auf leichte Gewichte und viele Wiederholungen», sagt Prof. Martina Herget von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement/BSA-Akademie in Saarbrücken. mehr…

Bei viel Bewegung ist Torte kein Problem

Frankfurt/Main Schokolade und Kuchen sind Zuckerbomben und bei einer Diät strikt zu vermeiden - das glauben viele Abnehmwillige. Aber 200 Kalorien aus der Torte machen nicht dicker als 200 Kalorien aus Obst. Was zählt ist die Bewegung. mehr…

Omas Hausmittel machen gesund und schön

Berlin/München Oma hat es schon immer gewusst: Wadenwickel und Zwiebelsud versprechen Milderung, wenn Fieber schwächt oder Ohren wehtun. Ist die Haut trocken oder das Haar stumpf, helfen Olivenöl und eine «Ei-Dusche». mehr…

Fit mit Ballett: Kraft für Körper und Seele

Berlin/Hamburg Natalie Portman hat es im Film «Black Swan» vorgemacht: Ballett ist Eleganz, Kraft und Körperspannung. Doch das traditionsreiche Tanztraining kann mehr, sagt Mona Brandenburg... mehr…

Kalorien-Killer: Fit und schlank mit Aquajogging

Saarbrücken Aquajogging gilt als gelenkschonende Sportart, mit der sich viele Kalorien verbrauchen lassen. Dabei wird der gesamte Körper im flachen oder tiefen Wasser mit und ohne Kleingeräte wie einem Auftriebsgürtel trainiert. mehr…

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