Nachrichten Sport Magazin Service
Anzeigen Verlag im Netz Kevag Telekom Internet-Service Kontakt
Auto Computer Multimedia Wirtschaft Freizeit Urlaub Gesundheit Beruf Lexikon
Montag, 27. Jan. 20

BewegungDüs­sel­dorf - Mode­rate Bewe­gung und der Genuss von so genann­ten lang­samen Koh­len­hydra­ten helfen nach Exper­ten­mei­nung am besten gegen Weih­nachtss­peck und andere über­flüs­sige Pfunde.

-Köln - Für ungeübte Fit­ness­stu­dio-Besu­cher in höherem Alter kann ein per­sön­licher Trainer sinn­voll sein.

Berlin - Win­ter­sport­ler sollten sich mit Gym­nas­tik gezielt vor­berei­ten, um das Ver­let­zungs­risiko zu ver­rin­gern. Am besten wird drei Monate vor dem Ski­urlaub mit den Übungen begon­nen…

Nürn­berg - Jetzt laufen sie wieder. Die früh her­ein­bre­chende Nacht schreckt sie ebenso wenig ab wie Kälte oder Regen: Zahl­lose Lauf­begeis­terte ver­suchen in den Win­ter­mona­ten…

Wien (APA, dpa) - Das Kreuz schmerzt. Der Nacken fühlt sich an, als wäre er aus Beton - jede Bewe­gung wird zur Qual. Viele glau­ben, dass sie mit den Beschwer­den leben müssen, berich­tet das Inter­net­por­tal alme­da.­de.

Marburg - Sport­ler müssen sich im Winter beson­ders gut auf­wär­men, um Ver­let­zun­gen der Achil­les­seh­nen zu ver­mei­den. Die ober­halb der Ferse gele­genen Sehnen ent­zün­den sich in der kalten Jah­res­zeit leich­ter als…

Gesundheit

News  

Wellness  

Fitness-Tipps  

Eigener Trainer für ältere Sportler lohnt sich

Köln - Für ungeübte Fitnessstudio-Besucher in höherem Alter kann ein persönlicher Trainer sinnvoll sein.

Training

Seniorinnen bei gymnastischen Übungen. Archiv: 19.11.2002

Günstig sei das so genannte Eins-zu-Eins-Training, bei dem der Trainer zunächst jede Übung überwacht und nach Bedarf abwandelt.

Dazu rät die Zeitschrift „Lenz” unter Berufung auf den Sportmediziner Prof. Michael Braumann von der Universität Hamburg. Beim Eins-zu-Eins-Training sollte auch die richtige Mischung aus Übungen für Ausdauer, Kraft und Koordination gefunden werden. Jedoch kann die Stunde mit dem persönlichen Trainer 50 Euro und mehr kosten.

Wer noch nie oder schon seit Jahren keinen Sport mehr gemacht hat, sollte sich als älterer Mensch vor dem Fitnessstudio-Besuch auf Herz und Kreislauf untersuchen lassen, rät Braumann. Dies könne der Hausarzt oder ein Sportmediziner vornehmen. Grundsätzlich sei der Organismus ein Leben lang trainierbar. Deshalb könne auch ein 60-Jähriger so fit wie ein 40-Jähriger sein.

dpa-infocom


http://rhein-zeitung.de/a/service/gesundheit/fitnesstipp/t/rzo122028.html
Montag, 24. Januar 2005, 15:16 © RZ-Online GmbH (NewsDesk)
Artikel empfehlen    Leserbriefe    Impressum

suchen im
Lexikon
RZ-Online-Archiv
Zeitungs-Archiv
Internet
 
Druckversion