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Sonntag, 15. Dez. 19

BauchtanzgruppeMarburg - Der ori­enta­lische Bauch­tanz beugt Rücken­beschwer­den vor und lockert die Mus­kula­tur. Darauf weist das Deut­sche Grüne Kreuz (DGK) in Marburg hin. Demnach werden bei dem Tanz alle Muskeln bewegt.

-Ham­bur­g/Ber­lin - Sie sind heiß, exo­tisch und vor allem an nass­kal­ten Tagen beliebt: Tra­ditio­nelle Heil- und Kräu­ter­tees aus Übersee haben sich in Deutsch­land einen festen Platz neben dem klas­sischen schwar­zen…

Wien - Kauen heilt nicht, hilft aber: Wenn der all­täg­liche Stress zur Belas­tung wird, braucht der Körper ein Ventil, um ihn "raus­zulas­sen". Eine der besten Metho­den ist nach wie vor Bewe­gung.

Wies­baden - Wenn trotz Ein­cre­mens am Morgen bereits mittags die Haut wieder spannt, muss die Pflege unter Umstän­den inten­siviert werden.

Wien - In letzter Zeit ver­miest das ungemüt­liche Wetter oft die Lust am Spa­zier­gang. Susi Rieth emp­fiehlt in ihrem Buch "Das Ver­jün­gungs­buch - Sekun­den­zuwen­dun­gen aus dem Yoga für den Alltag" auch einmal im…

Wien - Draußen ist es kalt und das Stim­mungs­baro­meter sinkt. Doch nicht umsonst pflegen nörd­liche Länder eine aus­geprägte Sau­nakul­tur. Warum sich das nicht abschauen und im Winter öfter mal Sau­nie­ren gehen?…

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Autogenes Training zur Entspannung

Wien - Unser Alltag wird immer schneller, hektischer. Daher suchen immer mehr Menschen nach Entspannungstechniken, mit denen sie sich von täglich auf sie einströmenden Reizflut erholen können. Das berichtet das Internetportal wissen.de.

Stress im Beruf

Immer mehr Menschen suchen nach Entspannungstechniken. (Bild: APA)

Das Autogene Training ist eine der beliebtesten Entspannungstechnik. "Mein rechter Arm wird schwer. Mein rechter Arm wird warm. Mein rechter Arm ist warm und schwer." Wer hat nicht wenigstens schon einmal diese autosuggestiven Sätze aus dem Autogenen Training irgendwo in seinem Bekanntenkreis gehört.

Das Prinzip der Entspannung ist geistige Konzentration, um die autonom ablaufenden Prozesse vor allem des vegetativen Nervensystems zu beeinflussen. Die Übungen stärken das Empfinden für Schwere und Wärme, die das Zeichen für eine Muskelentspannung der entsprechenden Körperpartien ist, und für den Atemvorgang und die Herztätigkeit.

Empfohlen wird das Autogene Training insbesondere für meist stressbedingte vegetative Störungen wie Atemnot, Verdauungsbeschwerden oder Schlafprobleme, berichtet wissen.de. In jedem Fall erfrischt das kurze, aber intensive Abschalten auch den gesunden Körper und Geist.

dpa-infocom


http://rhein-zeitung.de/a/service/gesundheit/wellness/t/rzo120324.html
Dienstag, 18. Januar 2005, 11:17 © RZ-Online GmbH (NewsDesk)
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