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Sonntag, 20. Sep. 20

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Zeitumstellung bei Kleinkindern über mehrere Tage strecken

Regensburg - Damit sich Kleinkinder bei der anstehenden Zeitumstellung leichter an den neuen Rhythmus gewöhnen, sollten Eltern die Umstellung „strecken”. Das rät Prof. Jürgen Zulley vom Schlafmedizinischen Zentrum in Regensburg.

Schlafenszeit

Der Tagesablauf sollte nicht an einem Tag verschoben werden.

So sollte der Tagesablauf nicht an einem Tag um eine Stunde nach hinten verschoben werden, sondern an zwei Tagen jeweils um eine halbe Stunde. „Eine halbe Stunde bezogen auf die wichtigsten "Zeitgeber" wie Essen und Schlafen reicht schon”, erklärt der Schlafforscher. Am 30. Oktober werden in Deutschland die Uhren von Sommer- auf Winterzeit um eine Stunde zurückgestellt.

Zulley empfiehlt, bei Kleinkindern mit der Umstellung bereits einen Tag vorher zu beginnen. Damit es weniger Probleme gibt, sollten Eltern die Änderungen in ihrem Tagesablauf mitmachen. Schlafforscher sprächen in diesem Zusammenhang von einem „sozialen Zeitgeber”. Damit der Nachwuchs die Winterzeit leichter verinnerlicht, rät Zulley, mit ihnen tagsüber nach draußen zu gehen. „Helles Licht ist ebenfalls ein wichtiger Zeitgeber”, sagt der Schlafforscher.

Allerdings rechnet der Experte bei Kindern nicht mit großen Schwierigkeiten im Zusammenhang mit der Zeitumstellung: „In der Regel reagieren Erwachsene empfindlicher. Bei Kindern erwarte ich weniger Probleme.” In spätestens zwei Tagen hätten sie sich auf die neue Zeit eingestellt.

dpa-infocom


http://rhein-zeitung.de/on/05/10/30/service/gesundheit/t/rzo192429.html
Dienstag, 25. Oktober 2005, 17:18 © RZ-Online GmbH (NewsDesk)
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