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Sonntag, 8. Dez. 19

MammographieHei­del­berg - Das fami­liäre Krebs­risiko wird nach Ansicht Hei­del­ber­ger Wis­sen­schaft­ler oft über­schätzt. Eine Häufung der Krebs­dia­gno­sen inner­halb einer Familie liege statt­des­sen oft an der gestei­ger­ten Wach­sam­keit...

GürtelroseNeuss - Bren­nende Schmer­zen nach dem Aus­hei­len einer Gür­tel­rose sollten umge­hend behan­delt werden. In der Regel handele es sich um eine nach­hal­tige Ner­ven­schä­digung, die nicht von allein aus­heil­t...

Frank­fur­t/Main - Atemnot beim Berg­wan­dern kann auf einen dro­hen­den Herz­infarkt hin­wei­sen. Auch kurz­zei­tige Brust­schmer­zen beim Trep­pen­stei­gen oder ein Brennen im Brust­korb beim Hin­aus­gehen in die Kälte sind...

Wies­baden - Herz-Kreis­lauf-Erkran­kun­gen sind wei­ter­hin die Todes­ursa­che Nummer eins in Deutsch­land. Fast jeder zweite der 818 271 Todes­fälle im Jahr 2004 sei von einer Erkran­kung des Kreis­lauf­sys­tems aus­gelöst...

München - Auch Kinder mit ange­bore­nem Herz­feh­ler können Sport trei­ben. In vielen Fällen ist dies sogar gut für die Gesund­heit - und darüber hinaus für die See­le...

Ber­lin/Hep­pen­heim - Niesen, Husten und Hei­ser­keit - nach einem son­nigen Herbst hat jetzt die Erkäl­tungs­zeit begon­nen. „Bei Erkäl­tun­gen sind Haus­mit­tel auf jeden Fall pri­ma”...

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Regelmäßiger Abendspaziergang kann beim Einschlafen helfen

Neu-Isenburg - Ein regelmäßiger Abendspaziergang kann beim Einschlafen helfen.

Abendspaziergang

Der Gang an der frischen Luft kann eine Art Ritual sein.

Der Gang an der frischen Luft sei eine Art Ritual, das den Menschen auf das Schlafen vorbereite, berichtet die „Ärzte-Zeitung”.

Wichtig sei, vor dem zu Bett gehen zur Ruhe zu kommen. Wer sich hingegen mit dem Vorsatz hinlege, er müsse jetzt unbedingt schlafen, um am nächsten Tag fit zu sein, bekomme eher Schlafprobleme. Nach einer bundesweiten Befragung des Robert Koch-Instituts in Berlin gaben rund acht Prozent der Frauen und etwa fünf Prozent der Männer an, schlecht zu schlafen.

Wer Probleme beim Einschlafen hat, sollte bereits am Nachmittag auf Koffein verzichten und direkt vor dem Schlafengehen nichts mehr essen. Ein ruhiges Zimmer mit einer Temperatur zwischen 14 und 18 Grad und ein geöffnetes Fenster seien ebenfalls schlaffördernd, berichtet die Zeitung. Menschen, die zwar ein-, aber nicht durchschlafen können, sollten am Abend die Aufgaben des nächsten Tages aufschreiben. Das helfe abzuschalten und Ruhe für den Schlaf zu finden.

dpa-infocom


http://rhein-zeitung.de/on/05/11/02/service/gesundheit/t/rzo194098.html
Montag, 31. Oktober 2005, 12:18 © RZ-Online GmbH (NewsDesk)
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