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Donnerstag, 1. Okt. 20

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Zwischendurch den Rücken verwöhnen

Wien - Wer seinen Arbeitstag sitzend im Büro verbringt, kennt das Gefühl: Der Rücken ist müde, er spannt und schmerzt.

Rücken verwöhnen

Man steht auf und legt die Hände an den Rücken.

Mit einer kurzen Übung aus dem "Verjüngungsbuch" von Susi Rieth kann man seinem Rücken auch zwischendurch etwas Gutes tun.

Dazu steht man auf und legt die Hände rechts und links der Wirbelsäule an den Rücken. Dann streicht man behutsam die Wirbelsäule hinunter, bis die Hände auf dem Gesäß liegen. Dort drückt man kräftig etwa zehn Sekunden gegen beide Gesäßbacken. Dabei kann man fühlen, wie die Wirbelsäule gerade gehalten wird. Das Ganze wird einmal wiederholt und danach sollte es dem Rücken gleich wieder besser gehen.

dpa-infocom


http://rhein-zeitung.de/on/05/11/02/service/gesundheit/wellness/t/rzo181619.html
Montag, 12. September 2005, 12:17 © RZ-Online GmbH (NewsDesk)
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