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Samstag, 8. Aug. 20

Alltags-WorkoutWien - Wer seine Pracht­figur nicht im Fit­ness-Stu­dio zur Schau stellen möchte, der hat auch inner­halb der eigenen vier Wände viele Mög­lich­kei­ten, sich von den kon­sumier­ten Nähr­wer­ten zu befreien.

-Bonn - Eine Kom­bina­tion von Aus­dauer- und Kraft­trai­ning lässt Fett­pöls­ter­chen leich­ter ver­schwin­den. Dabei werde fünf Mal mehr Fett ver­brannt, als wenn nur Aus­dau­ersport getrie­ben wird...

Wes­ter­land - Rund 220 Kilo­meter Strecke finden Läufer im neuen Nordic Walking Park auf Sylt. Der Lauf-Par­cours auf der Nord­see-Insel wird am 8. Oktober ein­geweiht, teilt Sylt Mar­keting in Wes­ter­land mit.

Hamburg - Schreib­tisch­arbeit oder langes Stehen sind Gift für die Wir­belsäule. Doch nicht nur Rücken und Schul­tern leiden unter der langen, oft starren Hal­tung.

Hamburg - Mit der Skigym­nas­tik sollte spätes­tens zwei bis drei Monate vor dem Start in den Win­ter­urlaub begon­nen werden. Gerade Untrai­nierte haben nach Angaben der Deut­schen Ange­stell­ten Kran­ken­kasse (DAK) in...

Hamburg - Viele Gest­resste suchen am Woche­nende Ent­span­nung bei einer Rad­tour. Doch wer die ganze Woche am Schreib­tisch und im Auto ver­bringt, sollte auch beim Frei­zeit­sport daran den­ken...

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Kampf dem Muskelkater

Wien - Kein Muskelkater, keine verkrampften Waden mehr - mit Aufwärm-Ölen brauchen Bewegungsfreudige keine "Nachwirkungen" ihres Fitnessprogramms mehr fürchten.

Läuferin

Nach dem Sport empfiehlt sich das Einmassieren mit Fitness- Körperölen.

Das Öl wird einfach vor dem Sport einmassiert, ein paar Dehnübungen folgen und los kann's gehen.

Pflanzenextrakte aus Arnika, Rosmarin und Latschenkiefer sorgen für gute Durchblutung und halten Muskulatur und Bindegewebe während des Laufens geschmeidig, wie in der Zeitschrift "Vital" nachzulesen ist. Verspannungen wird vorgebeugt und dadurch das Verletzungsrisiko deutlich verringert.

Auch nach dem Sport empfiehlt sich das Einmassieren mit Fitness- Körperölen, denn sie regen den Stoffwechsel an und transportieren Schlacken ab. Darunter zum Beispiel Milchsäure, die großteils für den schmerzhaften Muskelkater verantwortlich ist.

dpa-infocom


http://rhein-zeitung.de/on/05/11/30/service/gesundheit/fitnesstipp/t/rzo183452.html
Montag, 19. September 2005, 11:16 © RZ-Online GmbH (NewsDesk)
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