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Samstag, 8. Aug. 20

Alltags-WorkoutWien - Wer seine Pracht­figur nicht im Fit­ness-Stu­dio zur Schau stellen möchte, der hat auch inner­halb der eigenen vier Wände viele Mög­lich­kei­ten, sich von den kon­sumier­ten Nähr­wer­ten zu befreien.

-Bonn - Eine Kom­bina­tion von Aus­dauer- und Kraft­trai­ning lässt Fett­pöls­ter­chen leich­ter ver­schwin­den. Dabei werde fünf Mal mehr Fett ver­brannt, als wenn nur Aus­dau­ersport getrie­ben wird...

Wes­ter­land - Rund 220 Kilo­meter Strecke finden Läufer im neuen Nordic Walking Park auf Sylt. Der Lauf-Par­cours auf der Nord­see-Insel wird am 8. Oktober ein­geweiht, teilt Sylt Mar­keting in Wes­ter­land mit.

Hamburg - Schreib­tisch­arbeit oder langes Stehen sind Gift für die Wir­belsäule. Doch nicht nur Rücken und Schul­tern leiden unter der langen, oft starren Hal­tung.

Hamburg - Mit der Skigym­nas­tik sollte spätes­tens zwei bis drei Monate vor dem Start in den Win­ter­urlaub begon­nen werden. Gerade Untrai­nierte haben nach Angaben der Deut­schen Ange­stell­ten Kran­ken­kasse (DAK) in...

Hamburg - Viele Gest­resste suchen am Woche­nende Ent­span­nung bei einer Rad­tour. Doch wer die ganze Woche am Schreib­tisch und im Auto ver­bringt, sollte auch beim Frei­zeit­sport daran den­ken...

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Beim Nordic Walking auf die richtige Stocklänge achten

Neu-Isenburg - Für einen natürlichen Bewegungsablauf beim Nordic Walking ist die richtige Stocklänge entscheidend.

Nordic Walking

Die Stocklänge muss stimmen: Eine Nordic Walkerin läuft über eine Hügelkuppe.

Darauf weist die Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin (GOTS) in Neu-Isenburg hin.

Um das richtige Maß zu finden , sollten Sportler ihre Körpergröße mit dem Faktor 0,66 bis 0,7 multiplizieren. Beim Gehen auf besonders hartem Untergrund sollten so genannte Pads aus Gummi auf die Stockspitzen aufgesteckt werden. Anfänger können mit normalen Joggingschuhen loslegen. Für Fortgeschrittene seien spezielle Walking-Schuhe mit verstärkter Ferse empfehlenswert.

dpa-infocom


http://rhein-zeitung.de/on/05/11/30/service/gesundheit/fitnesstipp/t/rzo188532.html
Montag, 10. Oktober 2005, 10:19 © RZ-Online GmbH (NewsDesk)
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