Nachrichten Sport Magazin Service
Anzeigen Verlag im Netz Kevag Telekom Internet-Service Kontakt
Auto Computer Multimedia Wirtschaft Freizeit Urlaub Gesundheit Beruf Lexikon
Samstag, 8. Aug. 20

Alltags-WorkoutWien - Wer seine Pracht­figur nicht im Fit­ness-Stu­dio zur Schau stellen möchte, der hat auch inner­halb der eigenen vier Wände viele Mög­lich­kei­ten, sich von den kon­sumier­ten Nähr­wer­ten zu befreien.

-Bonn - Eine Kom­bina­tion von Aus­dauer- und Kraft­trai­ning lässt Fett­pöls­ter­chen leich­ter ver­schwin­den. Dabei werde fünf Mal mehr Fett ver­brannt, als wenn nur Aus­dau­ersport getrie­ben wird...

Wes­ter­land - Rund 220 Kilo­meter Strecke finden Läufer im neuen Nordic Walking Park auf Sylt. Der Lauf-Par­cours auf der Nord­see-Insel wird am 8. Oktober ein­geweiht, teilt Sylt Mar­keting in Wes­ter­land mit.

Hamburg - Schreib­tisch­arbeit oder langes Stehen sind Gift für die Wir­belsäule. Doch nicht nur Rücken und Schul­tern leiden unter der langen, oft starren Hal­tung.

Hamburg - Mit der Skigym­nas­tik sollte spätes­tens zwei bis drei Monate vor dem Start in den Win­ter­urlaub begon­nen werden. Gerade Untrai­nierte haben nach Angaben der Deut­schen Ange­stell­ten Kran­ken­kasse (DAK) in...

Hamburg - Viele Gest­resste suchen am Woche­nende Ent­span­nung bei einer Rad­tour. Doch wer die ganze Woche am Schreib­tisch und im Auto ver­bringt, sollte auch beim Frei­zeit­sport daran den­ken...

Gesundheit

News  

Wellness  

Fitness-Tipps  

Ausdauer- und Krafttraining kombinieren

Bonn - Eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining lässt Fettpölsterchen leichter verschwinden.

Ausdauersport

Eine Frau joggt mit ihrem Hund: Ausdauer- und Krafttraining verbrennt viel Fett.

Dabei werde fünf Mal mehr Fett verbrannt, als wenn nur Ausdauersport getrieben wird, teilt der Verbraucherinformationsdienst aid in Bonn mit.

Das zeigen Studien über die Auswirkungen verschiedenen sportlicher Aktivitäten auf die Gewichtsreduktion. Der positive Effekt des Krafttrainings beruhe auf der Zunahme an Muskelmasse. Weil Muskeln einen aktiveren Stoffwechsel haben als Fettgewebe, setzen sie auch in Ruhe mehr Kalorien um.

Auf diese Weise steige der Grundumsatz an Kalorien. Kraftsportler verbrauchten zum Beispiel im Schlaf mehr Kalorien als gleichgewichtige Ausdauersportler, erklären die Experten. Grundsätzlich gelte aber: Wer abnehmen möchte, muss seine Kalorienzufuhr über die Nahrung drosseln und auf zucker- und fettreiche Lebensmittel verzichten. Eine Steigerung des Energieverbrauchs durch Bewegung allein reiche für erfolgreiches Abnehmen nicht aus.

dpa-infocom


http://rhein-zeitung.de/on/05/11/30/service/gesundheit/fitnesstipp/t/rzo199700.html
Montag, 21. November 2005, 17:16 © RZ-Online GmbH (NewsDesk)
Artikel empfehlen    Leserbriefe    Impressum

suchen im
Lexikon
RZ-Online-Archiv
Zeitungs-Archiv
Internet
 
Druckversion