Gesundheit

Ausdauersport kann gegen Kopfschmerzen helfen

Schifferstadt - Ausdauersport und Entspannungstechniken können gegen gelegentliche Spannungskopfschmerzen helfen.

Auch Bewegung im Wasser hilft gegen das Pochen hinter der Stirn.

Mit Joggen, Walking, Fahrradfahren oder Schwimmen kann gegen das Pochen hinter der Stirn vorgegangen werden, rät das „Migräne Magazin”.

Auch Techniken wie progressive Muskelentspannung oder autogenes Training können Menschen helfen, die an Spannungskopfschmerzen leiden. In manchen Fällen kann auch Krankengymnastik oder eine Psychotherapie Linderung verschaffen. Wer die Kopfschmerzen ohne Medikamente bekämpfen will, kann auch Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen verreiben.

Rezeptfreie Medikamente wie Acetylsalicylsäure, Ibuprofen oder Paracetamol sollten nach einer Empfehlung der Deutschen Migräne- und Kopfschmerz-Gesellschaft (DMKG) nicht länger als drei Tage in Folge und nicht häufiger als zehn Tage pro Monat eingenommen werden, heißt es weiter. Der übermäßige Gebrauch von Schmerzmitteln könne zu dauerhaften Kopfschmerzen führen. In diesem Fall sollte ein Arzt aufgesucht werden. Auch chronische Kopfschmerzen, die häufiger als 15 Tage im Monat auftreten, müssen meist mit Antidepressiva von einem Arzt behandelt werden.

dpa-infocom

http://rhein-zeitung.de/on/06/04/08/service/gesundheit/fitnesstipp/t/rzo235278.html
Dienstag, 04. April 2006, 15:19 © RZ-Online GmbH (NewsDesk)
Artikel empfehlen    Leserbriefe    Impressum